fuentes del calcio en el organismo
Bien, si eliminamos los lácteos de la dieta .donde están las fuentes del calcio???
--Verduras de hoja verde(coles,brécol,espinacas,rúibarbo)
Algas(cocidas) agar-agar kelp,kombu.
__Legumbres:garbanzos,judias pintas
Frutos secos :almendras, avellanas, sésamo
Raspas de peces azules como el boqueron
--Verduras de hoja verde(coles,brécol,espinacas,rúibarbo)
Algas(cocidas) agar-agar kelp,kombu.
__Legumbres:garbanzos,judias pintas
Frutos secos :almendras, avellanas, sésamo
Raspas de peces azules como el boqueron
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