jueves, enero 26, 2012

MEDICINA SICOSOMATICA

"Emociones que enferman",
"si bien desde hace tiempo se clasificaron a ciertas enfermedades como psicosomáticas, hay un proceso de autodestrucción por lo común inconsciente, que puede culminar en una enfermedad". "El cuerpo se expresa, y lo que no se dice con la voz, se dice con el síntoma".

Muchas enfermedades se relacionan con el estrés, con los conflictos y en el caso del infarto agudo de miocardio, muchos tienen como antecedente una gran carga emotiva. Hay otras patologías como la artritis reumatoidea, las gastritis y enfermedades del aparato digestivo, que ya la clínica médica considera como psicosomáticas.

El colon irritable, muchas alergias, enfermedades de la piel, las enfermedades cerebrovasculares, la hipertensión arterial, la migraña de causa psíquica, la fibromialgia, tienen una marcada relación con lo emocional.

Para tener una mayor salud emocional "es útil cualquier método que tienda a aliviar la sobrecarga emocional".

 Lo que va a resolver los conflictos productores de enfermedades serán las terapias profundas. Para mantener un mejor equilibrio emocional es importante asegurar: una es el trabajo, otra el núcleo familiar, otra la actividad espiritual o artística y otra el cuerpo. (Télam)

martes, enero 03, 2012

NUTRIENTES ADELGAZANTES

Es importante que no consumas grandes cantidades de alimentos en cada comida. Los especialistas recomiendan que realices al menos 5 comidas pero con alimentos bajos en grasas y ricos en fibra, además de beber agua constantemente.
Alimentos que aceleran tu metabolismo:

1. Los ácidos Grasos Omega-3 reducen la producción de una hormona llamada leptina, un químico natural que reduce el metabolismo. Pescado, nueces, semillas, aceites de cáñamo y de semilla de lino.
2. Cítricos. Se ha comprobado que las frutas como la pomelo o toronja ayudan a quemar grasa y mantener el metabolismo elevado. Esto por el alto contenido de vitamina C de las frutas, un componente que reduce el desequilibrio de insulina.
3. Los estudios demuestran que la manzana y pera orgánicas aceleran el metabolismo y la pérdida de peso.
4. Los chiles contienen capsaicina, ingrediente que estimula los receptores de dolor en el cuerpo temporalmente, aumentando la circulación y el ritmo metabólico, además reducen los antojos. Comer picante puede acelerar su metabolismo en un 25%, estímulo que suele durar hasta 3 horas.
5. Brócoli. Además de tener mucho calcio (que se sabe que reduce la grasa), también tiene vitaminas C, K y A. Una ración de brócoli también le dará bastante folato y fibra dietética, además de una diversidad de antioxidantes. Es uno de los mejores alimentos desintoxicantes.
El calcio acelera el metabolismo. La gente que consume entre 1200 y 1300 miligramos al día pierde cerca del doble de peso, comparado con los que no tienen suficiente calcio en su dieta.
Lo más importante que debes saber es que ninguna dieta ni programa de alimentación para bajar de peso está completa sin actividad física regular.

Considera estos alimentos como soporte mientras logras tu objetivo. Toda dieta requiere un esfuerzo continuo y ejercicio, así que comienza por un cambio de actitud.
fuente: nina romero