ALTERNATIVA VEGETAL A LOS LACTEOS

 Son bebidas mas faciles de digerir; nos aportan nutrientes.estas bebidas de origen vegetal son muy demandadas actualmente. cada vez mas gente las consume debido a los beneficios que traen a la salud. además son muy útiles para perder peso .
Los lácteos y sus derivados  llevan asociados diversos inconvenientes como intolerancia a la lactosa  o alergia a la caseína ,  o una digestión muy difícil. Esto es fácil ,si se sustituye la leche por vegetal..
Las mas usadas son :

Leche de soja: no contiene lactosa ni colesterol y es rica en ácidos grasos esenciales omega 3y 6.

Bebidas de arroz : destaca por su efecto refrescante.al no tener gluten e muy digestiva . ideal para personas con digestiones lentas o para alergicos a los componentes de la leche animal.
 Es rica en acidos grasos poliinsaturados
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Bebida de avena .la Avena es uno los cereales más completos .posee  un valor nutritivo  muy alto .
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Bebida de espelta : la espelta es un cereal . buen componente para dietas  vegetarianas o pobres en proteínas .

Bebida de quinoa : es un pseudo cereal rico en almidón . Tiene un gran interés nutricional por su gran contenido en proteínas de alto valor biológico, ya que esta proporcionan  todos los aminoacidos esenciales.

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PLANTAS DEPURATIVAS

Los  síntomas de un acumulo de toxinas en el organismo son variados ,como digestiones  pesadas ,problemas de sueño, decaimiento o astenia ,cefaleas, perdida de apetito.picores.
Vamos a comentar aquí el uso de plantas  medicinales  para ayudar  a la  depuración .

Plantas depurativas hepáticas: eliminan las toxinas del organismo. las principales son : Alcachofa, cardo mariano ,boldo, diente de león.

Plantas diureticas : estimulan la función de los riñones ,entre ellas están :
Cola de caballo, abedul, Grama ,  bardana ,ortosifon, ortiga  verde .

Plantas drenadores linfáticas :
 El sistema linfático es un complejo de drenaje  y transporte de líquidos y además forma  parte del sistema inmunologico..
Entre ellas están las Algas(clorella , spirulina) y el tilo

Plantas laxantes :  
limpian el intestino. hay laxantes mecánicos ,como semillas de lino, salvado de trigo ,o de avena , que actúan aumentando el volumen de la heces y favorecen  la ecuación de las mismas de una forma fisiológica .
Hay laxantes irritantes  o estimulantes (cascara sagrada ,frangula , hojas de sen ),, que actúan estimulando las terminaciones nerviosas del intestino  y producen este efecto , que a veces se acompaña de dolor  o malestar abdominal...
No es conveniente utilizarlas mucho tiempo, pues el organismo se acaba acostumbrando.

Plantas sudorificas : A través del sudor  se eliminan sustancias de desecho..
destaca la Bardana , el sauco, el tilo, la borraja

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PLANTAS Y ORGANOS

Voy a dar un pequeño detalle de algunas plantas muy especificas para mejorar ciertos organos  del cuerpo:

Circulacion :  Gingko Biloba mejora la circulacion cerebral , aumenta la oxigenacion y tiene efecto neuro protector.

Higado: el Desmodium aumenta la produccion de bilis ,facilita su eliminacion y ayuda a bajar las transaminasas.

Sistema Nervioso:  la Passiflora  tiene propiedades tranquilizantes y relaja las contracturas musculares .

Aparato locomotor:  El Harpagofito tiene propiedades analgesicas y antiinflamatorias.
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Piel : la Zanahoria  es un eficaz protectora de la  piel por su contenido en betacaroteno. y retrasa el envejecimiento cutaneo.

Aparato respiratorio: El eucalipto es expectorante  y fluidifica  las secreciones bronquiales ,es antiseptica respiratoria  y ayuda a bajr los niveles de glucosa .

Corazon : el espino Blanco ayuda a bajar la tension arterial ,tonifica el
corazon y seda  la taquicardia

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SINDROME METABOLICO

Este es un nuevo síndrome ,es decir un conjunto de síntomas ,que esta relacionado con la sociedad actual moderna ,el tipo de vida ajetreado y febril que llevamos , para conseguir  que???.

Sus dos claras manifestaciones son : la obesidad y la resistencia a la insulina .
Así mismo presenta otras alteraciones como:
 alta de azúcar, aumento de trigliceridos ,  colesterol alto, hipertensión arterial , problemas cardiovasculares centrales y periféricos,,   ezcemas en el cuerpo que a veces cursa con prurito (picor).

De ahí que podemos decir que no es un autentico cuadro ,sino varios en uno .
se forma un fenómeno en cadena,, que desde el sistema  intestinal linfático ,por inflamacion de este se inflama el hígado y la vesícula biliar,  y por efecto   inflamacion del pancreas con su tendencia a provocar diabetes .
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Los enfermos son obesos sobre todo del tronco , con la cara muy roja o edematosa , .generalmente con picores en la extremidades.

y la analítica presenta una alta en : colesterol, trigliceridos,   presión arterial , glucemia,   arteriosclerosis vascular   y a menudo extrasistoles y taquicardias  cardiacas .

Como veis es un cuadro bastante complejo, en el que hay que actuar por diferentes frentes :

1. Saneamiento  intestinal y efecto antiinflamatorio  del mismo ,, productos como   algas clorela , cardo mariano , manzanilla
2. limpieza vascular  y linfatica ,para sanear todas las arterias y venas ,con productos como lymphomiosot, que limpia todo el tracto linfatico , que es el basurero del cuerpo
3. Dieta atoxica o de limpieza (ver mis blogs de limpieza del organismo  o dietas)
4. Ejercicio físico aeróbico , como caminar ,correr , nadar, bicicleta

Sobre todo el problema es corregir los malos habito dieteticos ,lo cual es una

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tarea dificil y de gran disciplina ....Animo pues!!!