ALIMENTOS PARA LA PIEL

HAY QUE EVITAR :
       Bebidas alcohólicas, grasas, exceso de proteínas animales,
       sal , bacon, embutidos, nata, azúcar, chocolate, 
        aditivos, mantequilla, marisco, lácteos y pasteleria.


TOMAR CON MODERACIÓN :
        pescado a la plancha o cocido, pollo,
        legumbres (lentejas, soja, garbanzos)


RECOMENDABLES:
        fruta y verduras, cereales(especialmente soja, y menos de trigo)


LOS MAS RECOMENDABLES:
        derivados de soja ,limón,apio,escarola, cardo, cebolla,
        rábano, aceite de oliva virgen


NUTRICEUTICOS RECOMENDADOS:
        Antioxidantes (vitamina A y E)
        Prebioticos, vitaminas grupo B , Selenium, omega 3 (perlas)
        Cardo mariano, Desmodium, alcachofa, borraja, diente
        de  león, rábano negro.


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